• 活動レポート

第26回転ばぬ先の体操教室「ダイエットを科学する」体重管理のコツ

日時 10月13日(土)1330-1445
場所 おおすか整形外科 
参加人数 15名
秋の涼しさと小雨の降る中、15名程度の熱心な方々に参加していただきました。質問も多くいただき、今後の食生活の見直しで無理のないダイエットができるのではないでしょうか。キーワードは古くから認められている「地中海食」。適切な食生活はロコモ予防に重要な位置付けであることを認識していただきました。後半の体操はサーキット形式で15分程度で100kcalの消費を体験していただき汗だくになってもらいました。私自身もダイエットに関しての誤解があり、新しい知識を勉強することができて大変有意義な会でした。

アドバイス

大数加 光治
  • おおすか整形外科 院長