みんなのロコモ チャレンジ!

ロコモアドバイスドクター活動レポート

第23回体操教室「朝爽快に起きるために-筋膜リリース-」

日時 2月10日(土)1330-1430
場所 おおすか整形外科 
参加人数 13名

寒い時期に朝起きた時は体が動かない、痛む、ふらつく、なかなか起きられない、という方々は転倒のリスクに繋がります。朝ベッド上でできる体を目覚めさせる体操の指導をしました。「筋膜リリース」という概念は他人に施術してもらうというイメージが強いように思いますが、自分で取り組めることを実感していただきました。しっかり目覚めてたくさんの朝ごはんを食べて1日の活動を送ることで良い睡眠に繋がり、翌日の目覚めへ、、、と良い連鎖を作りたいものです。

ロコモアドバイスドクター

大数加 光治

おおすか整形外科 院長