8月28日に、「京(今日)からロコモチャレンジ！」の京都市民公開講座を実施させて頂きました。 今回の講座は、公益財団法人京都市体育協会主催、京都市 共催、 京都新聞社・KBS京都・ロコモチャレンジ！推進協議会後援のもと開催されました。 当日は、多くの市民の方に参加頂いたと共に、 京都市長も駆けつけて頂きまして、一緒になって、ロコモについて学び、運動を行いました。 前半の講演では「ロコモとは何か？」という所から紹介させて頂き、皆さんに、ロコモについて勉強して頂きました。その際に、風光明媚な地、"京都"であるからこそ、ロコモに負けない体作りをしやすい恵まれた環境にあることもお伝えし、自分に適した持続的な運動を実施して頂くよう呼びかけました。 また後半は、実際に参加者の皆様にロコモ度テスト、運動をして頂きました。 まずは、以前もご紹介させて頂きました２ステップテスト、立ち上がりテストなどの簡単にできるテストで、ロコモ度を測ってもらい、自らの体の状態を知って頂きました。更に、そのロコモ対策の運動として、効果的かつ簡単にできる「かかと上げ運動」と「前後に足を開いて腰を下ろす運動」を紹介し、実際に行ってもらいました。そして、こちらの運動を習慣づけて、日常生活のなかに取り入れていただくことが重要と理解頂けたかと思います。 また市長【写真①②】にも、こちらのテストを率先してやって頂き、会場は終始、賑やかな雰囲気に包まれておりました。 これからも、行政と協力し、このような講座の実施を通じて、ロコモ予防・啓発にまい進して行きたいと考えております。 地域医療と行政のロコモ啓発活動の架け橋になれるよう微力ながら貢献していけるよう考えております。