京都の新緑のもと竹の里で有名なサイクリングコースを皆でロコモチャレンジ致しました。 長らく自転車に乗っていない人もあり、まず乗り方やバランスのとり方を説明し、足腰の運動を致しました。 特に腰部脊柱管狭窄症の人にとっては、歩くことが困難でも自転車なら遠くにいけるといった声もよく耳にします。 医療従事者が一緒にいた甲斐もあり、皆さん安全に健康にサイクリングをされました。 毎日の生活に今より10分多く体を動かす「＋10」の習慣でも、自転車が取り上げられております。 自分に適した運動を今後も皆さん続けていき、ロコモに負けない体を作っていきたいものですね。