京からロコモチャレンジ！第三回「♨湯ったりと，京歩♨」 ～京都再発見ウォーキング～開催致しました。 　新年を迎え、京都の寒さも本格化してきた1月17日第三回「♨湯ったりと，京歩♨」、 上賀茂神社をスタートして、国立京都国際会館を折り返し、京都コンサートホールまで 約100名の参加者と京歩・ロコトレしました。 　大変寒く、参加者の大半は70歳以上で、関節の冷えやこわばりがあり、 思ったように歩くことが困難でしたが、ロコモアドバイスドクター・京都観光おもてなし大使である 私がアドバイスすることで、安心して参加されていました。 　今回は北山通と鴨川沿いをメインに京歩しました。北山通は伝統的な町並みを有する 京都中心部とは対照的な景観を有しており、まるで映画のワンシーンを思わせる ロマンチックなお店などが立ち並んでいます。一軒一軒歩いてまわることで、 車では味わえない奥深い京都を再発見しながら、北山通を歩きました。 　鴨川沿いは北風が厳しかったですが、比叡山、大文字山などを眺め、川のせせらぎや 雨音・鳥のさえずりを感じながら歩くことができたと思います。 　北山通の町並み、京都盆地ならではの底冷え、鴨川のせせらぎ、京都の凛とした空気、 甘味処での食べ歩き。五感で感じる京都の魅力は、歩いてこそ得られるものです。 　それぞれのペースがあるなか、共にゴールできた一体感と共に 「自分の足で歩いていくことの素晴らしさ」「いつまでも骨や関節、筋肉などの身体を動かすことの重要性」 を共有出来たと感じています。 今後もロコモに負けない身体作りを微力ながら発信していきます。