２月２４日 日曜日
川越市氷川会館で
川越市地域包括支援センター連雀町主催
健康講座
「動けてこその長寿！
〜ラジオ体操を取り入れていつまでも若々しく！〜」
を開催しました。
今回参加者は先着順１００名でしたが
なんと１２０名ほどまで、席を増設しての開催となりました。
参加された皆様の年齢は６０〜７０歳を中心として
中には２０代の方もいらっしゃいました。
ロコモチャレンジのパンフレットを配布。
○ロコモティブシンドロームの認知度
は、挙手で４割程度。
毎回、徐々にロコモの認知度があがっていることを
感じます！！
○ロコチェック
やはり歩いて参加できている方がほとんどですので
それぞれの質問に挙手は５〜６人と
優秀でした。
最後にみんなでラジオ体操。
それぞれの動きで使う筋肉を
意識して行いました。
最後の質疑応答では
筋肉を増やすには
ラジオ体操の他に筋トレが必要か？
腸腰筋を鍛える筋トレは？
など
みなさんの運動器に対する意識の高さを感じました。
川越市の皆様ありがとうございました。