日時　2月10日（土）1330-1430 場所　おおすか整形外科　 参加人数　13名 寒い時期に朝起きた時は体が動かない、痛む、ふらつく、なかなか起きられない、という方々は転倒のリスクに繋がります。朝ベッド上でできる体を目覚めさせる体操の指導をしました。「筋膜リリース」という概念は他人に施術してもらうというイメージが強いように思いますが、自分で取り組めることを実感していただきました。しっかり目覚めてたくさんの朝ごはんを食べて１日の活動を送ることで良い睡眠に繋がり、翌日の目覚めへ、、、と良い連鎖を作りたいものです。